吳文宏 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳文宏高雄
ID 332320

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2.2 km | 00:13:39 | 06:20/km

日期: 2018-01-27 08:09 - 平均心率: 122 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 03'43" / 05'44" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'44"

(12'32")

05'44"

1000 / 2000

3

01'06"

(13'39")

07'18" (+01'34")

152 / 2152

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 300.33 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, 小婷和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	05'44"	00:09'27"
2.2	07'19"	00:10'34"

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