totti 亮哲 2018/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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10.1 km | 01:05:53 | 06:33/km

日期: 2018-01-26 19:21 - 總爬升: 119 m - 地點: 梧棲體育場 - 平均心率: 137 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'24" / 06'40" / 06'28" / 06'51" / 06'52" / 06'47" / 06'30" / 06'35" / 06'26" / 06'00" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'05")

06'39" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'34")

06'28" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'50"

(26'25")

06'50" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'51"

(33'17")

06'51" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

totti 亮哲

·

1/28比賽前慢慢地跑就好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 301.04 km

Brooks Mazama 累積 : 17.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Pepper, 秋天和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

SoloRunnerKen 預祝順利完賽喔！加油加油

2018-01-27 06:19 ·

1 個人推

Ming Yeh 明天加油。

2018-01-27 09:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'40"	00:14'04"
3	06'28"	00:20'32"
4	06'51"	00:27'23"
5	06'52"	00:34'15"
6	06'47"	00:41'02"
7	06'30"	00:47'32"
8	06'35"	00:54'07"
9	06'26"	01:00'33"
10	06'00"	01:06'33"
10.0	05'46"	01:06'50"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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