Ling Tseng 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ling Tseng 高雄
ID 308504

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10.0 km | 01:00:55 | 06:05/km

日期: 2018-01-24 06:08 - 平均心率: 158 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 06'07" / 06'11" / 06'04" / 06'07" / 06'06" / 06'13" / 06'07" / 07'20" / 06'00" / 06'04" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'17")

06'10" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'21")

06'03" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'07"

(24'28")

06'07" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'05"

(30'34")

06'05" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Ling Tseng

·

當空氣清淨機😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 72.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Bo Zheng, 謝文傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'11"	00:12'18"
3	06'04"	00:18'22"
4	06'07"	00:24'29"
5	06'06"	00:30'35"
6	06'13"	00:36'48"
7	06'07"	00:42'55"
8	07'20"	00:50'15"
9	06'00"	00:56'15"
10	06'04"	01:02'19"
10.0	02'05"	01:02'20"

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