8.1 km | 00:41:42 | 05:08/km日期: 2018-01-26 06:09 - 地點: 台江大道 - 天氣: 涼涼跑 - 平均心率: 146 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'01" / 04'51" / 04'47" / 04'41" / 04'42" / 04'41" / 19'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" (+00'19") | 991 / 991 |
| 2 | | 04'51" (+00'11") | 1005 / 1996 |
| 3 | | 04'46" (+00'06") | 1008 / 3005 |
| 4 | | 04'41" (+00'01") | 1003 / 4009 |
| 5 | | 04'41" (+00'01") | 1001 / 5010 |
| 6 | | 04'40" | 995 / 6006 |
| 7 | | 04'50" (+00'10") | 410 / 6416 |
基本訓練
今天的GPS定位好慢,一直無法定位完成,只好先跑再說,定位完成已經跑了1.8K左右了,最後手動KEY IN距離及時間
這個大夜飽受足底筋膜炎之苦,這兩天去針灸一下,感覺起來沒有前幾天那麼痛了,後續再看看了!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
217.63 km 
亞瑟士 虎走4 累積 :
2641.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 04'51" | 00:09'52" |
| 3 | 04'47" | 00:14'39" |
| 4 | 04'41" | 00:19'20" |
| 5 | 04'42" | 00:24'02" |
| 6 | 04'41" | 00:28'43" |
| 6.4 | 04'45" | 00:30'42" |
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