午休跑步，大好天氣，不跑一下太可惜，只是星期一才剛捐500㏄全血，3圈就快沒氣力了，第4、5圈赤足緩和跑。跑完感覺左小腿左內側硬的要命，有點不舒適，大概是施力不對、不夠放鬆。