Paking Kuo 2014/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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15.3 km | 01:18:35 | 05:07/km

日期: 2014-01-09 05:43 - 天氣: 風大+溫度一路下降 - 卡路里: 910 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

Pace: 06'00" / 05'14" / 05'33" / 05'27" / 05'22" / 05'08" / 05'04" / 04'39" / 05'03" / 04'40" / 05'28" / 04'45" / 04'49" / 04'47" / 05'10" / 04'27" /

第2次試鞋
感覺跟昨天差不多，真是好鞋一雙。
今天風大，氣溫一路下降，從出門的 17度到回程的 15度。
今天跑步的人明顯變少了，這麼巧大家都今天排休息。

1月累積里程 : 432.18 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2234.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

郭瑋倫, 籃振平和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'14"	00:11'14"
3	05'33"	00:16'47"
4	05'27"	00:22'14"
5	05'22"	00:27'36"
6	05'08"	00:32'44"
7	05'04"	00:37'48"
8	04'39"	00:42'27"
9	05'03"	00:47'30"
10	04'40"	00:52'10"
11	05'28"	00:57'38"
12	04'45"	01:02'23"
13	04'49"	01:07'12"
14	04'47"	01:11'59"
15	05'10"	01:17'09"
15.3	04'27"	01:18'35"

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