阿堯 2014/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿堯台南
ID 3341

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20.1 km | 01:39:44 | 04:58/km

日期: 2014-01-09 05:15 - 卡路里: 1120 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 62%

Pace: 05'22" / 05'07" / 04'41" / 05'06" / 05'09" / 05'09" / 05'07" / 05'09" / 05'08" / 04'58" / 04'58" / 05'00" / 04'47" / 04'52" / 04'58" / 04'47" / 04'54" / 04'52" / 04'49" / 04'32" / 04'35" /

20140109_MorningRun_安平恢復跑路線+武聖夜市_Brooks PureConnect

本來今天想去體育場繞圈圈，早上醒來後，突然不想繞圈圈．
就在家裡附近繞個20K收工囉!!嘿嘿~我還真是隨便~

Brooks PureConnect+2013 三校馬紀念T+SKINS A200 五分緊身褲

1月累積里程 : 543.68 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 2768.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

鹹鴿, donald_tiao 和其他 89 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'07"	00:10'29"
3	04'41"	00:15'10"
4	05'06"	00:20'16"
5	05'09"	00:25'25"
6	05'09"	00:30'34"
7	05'07"	00:35'41"
8	05'09"	00:40'50"
9	05'08"	00:45'58"
10	04'58"	00:50'56"
11	04'58"	00:55'54"
12	05'00"	01:00'54"
13	04'47"	01:05'41"
14	04'52"	01:10'33"
15	04'58"	01:15'31"
16	04'47"	01:20'18"
17	04'54"	01:25'12"
18	04'52"	01:30'04"
19	04'49"	01:34'53"
20	04'32"	01:39'25"
20.1	04'32"	01:39'44"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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