Tory Chuang 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Tory Chuang 嘉義
ID 330947

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10.0 km | 00:57:20 | 05:44/km

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	00:57:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

日期: 2018-01-28 06:29 - 平均心率: 98 - 卡路里: 603 Cal - 總步數: 9610 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'54" (+00'44")

1002 / 1002

172 / 98

2

05'22"

(11'17")

05'18" (+00'08")

1009 / 2012

166 / 113

3

05'26"

(16'43")

05'24" (+00'14")

1004 / 3016

166 / 111

4

05'26"

(22'09")

05'23" (+00'13")

1008 / 4025

163 / 113

5

05'51"

(28'00")

05'48" (+00'38")

1008 / 5033

164 / 104

展開計圈分析

賽前宣言: 看辣妹

賽後評分: 人車欸人超級多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 101.94 km

Y拖 2代累積 : 225.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吉哥, 梁澤鈞和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜

2018-01-28 19:48 ·

吉哥讚啊

2018-01-29 21:36 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'18"	00:11'12"
3	05'30"	00:16'42"
4	05'22"	00:22'04"
5	05'52"	00:27'56"
6	05'31"	00:33'27"
7	05'53"	00:39'20"
8	06'13"	00:45'33"
9	05'40"	00:51'13"
10	05'12"	00:56'25"
10.2	05'05"	00:57'20"

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