Anthony Chao 2018/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Anthony Chao 澳門
ID 264276

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6.7 km | 00:43:05 | 06:27/km

日期: 2018-01-26 06:11 - 平均心率: 173 - 卡路里: 777 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 07'38" / 06'15" / 07'03" / 06'48" / 05'16" / 06'25" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 63.79 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'15"	00:13'53"
3	07'03"	00:20'56"
4	06'48"	00:27'44"
5	05'16"	00:33'00"
6	06'25"	00:39'25"
6.7	06'54"	00:44'02"

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