陳祖湘 2018/02/04 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

全馬 | 04:45:08 | 06:45/km | 第216馬

2018 大埔鄉水與綠-露營渡假馬拉松

官方成績
日期	2018-02-04
成績	04:45:08
總名次	148 / 476
分組名次	43 / 165
平均速度	06:45/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'58")

00:38'58" (+10'04")

01:11'45" (+08'44")

10 km

(01:11'45")

00:32'47" (+03'53")

15 km

(01:40'39")

00:28'54"

01:03'01"

20 km

(02:14'46")

00:34'07" (+05'13")

25 km

(02:52'16")

00:37'30" (+08'36")

01:13'05" (+10'04")

30 km

(03:27'51")

00:35'35" (+06'41")

35 km

(04:00'49")

00:32'58" (+04'04")

01:07'57" (+04'56")

40 km

(04:35'48")

00:34'59" (+06'05")

Finish

(04:45:08)

日期: 2018-02-04 06:29 - 總爬升: 653 m - 地點: 大埔湖濱公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

大埔水與綠度假馬拉松順利完賽！

賽前宣言: 加油

賽後評分: 風景佳、補給好、志工熱情、值得明年再跑！
給 5 星

2月累積里程 : 467.31 km

母子鱷魚Y拖白39號─2 累積 : 556.0 km

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顏永中, 李聖楷和其他 21 人說推

留言

觀看另 3 則留言

陳祖湘謝謝宗文兄！

2018-02-04 16:34 ·

鄭伯恭喜祖湘哥快樂完賽

2018-02-04 17:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	07'57"	00:17'26"
3	07'51"	00:25'17"
4	07'18"	00:32'35"
5	06'23"	00:38'58"
6	05'37"	00:44'35"
7	05'53"	00:50'28"
8	07'26"	00:57'54"
9	07'37"	01:05'31"
10	06'14"	01:11'45"
11	05'25"	01:17'10"
12	05'37"	01:22'47"
13	07'15"	01:30'02"
14	05'06"	01:35'08"
15	05'31"	01:40'39"
16	06'21"	01:47'00"
17	06'43"	01:53'43"
18	07'18"	02:01'01"
19	07'52"	02:08'53"
20	05'53"	02:14'46"
21	07'11"	02:21'57"
22	09'03"	02:31'00"
23	08'19"	02:39'19"
24	05'54"	02:45'13"
25	07'03"	02:52'16"
26	06'29"	02:58'45"
27	07'37"	03:06'22"
28	08'10"	03:14'32"
29	06'34"	03:21'06"
30	06'45"	03:27'51"
31	07'26"	03:35'17"
32	08'17"	03:43'34"
33	05'52"	03:49'26"
34	05'44"	03:55'10"
35	05'39"	04:00'49"
36	07'34"	04:08'23"
37	08'13"	04:16'36"
38	06'21"	04:22'57"
39	06'09"	04:29'06"
40	06'42"	04:35'48"
41	06'47"	04:42'35"
41.6	15'47"	04:51'23"