14.8 km | 01:08:21 | 04:36/km日期: 2018-02-05 20:29 - 平均心率: 165 - 卡路里: 735 Cal - 總步數: 13270 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'10" / 07'01" / 03'38" / 05'51" / 03'43" / 05'41" / 03'42" / 03'34" / 05'30" / 03'34" / 05'28" / 03'23" / 05'35" / 03'24" / 03'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'10" (+01'51") | 1005 / 1005 | 168 / 114 |
| 2 | | 10'37" (+07'18") | 492 / 1498 | 145 / 64 |
| 3 | | 03'32" (+00'13") | 1007 / 2505 | 190 / 148 |
| 4 | | 03'46" (+00'27") | 1000 / 3506 | 187 / 140 |
| 5 | | 11'57" (+08'38") | 255 / 3761 | 206 / 40 |
| 6 | | 03'39" (+00'20") | 1005 / 4767 | 194 / 140 |
| 7 | | 03'43" (+00'24") | 1000 / 5767 | 193 / 138 |
| 8 | | 12'33" (+09'14") | 247 / 6014 | 210 / 37 |
| 9 | | 03'29" (+00'10") | 1008 / 7023 | 196 / 145 |
| 10 | | 03'32" (+00'13") | 996 / 8019 | 196 / 143 |
| 11 | | 11'04" (+07'45") | 273 / 8293 | 219 / 41 |
| 12 | | 03'28" (+00'09") | 1006 / 9300 | 197 / 145 |
| 13 | | 03'30" (+00'11") | 1003 / 10303 | 200 / 142 |
| 14 | | 10'55" (+07'36") | 279 / 10583 | 208 / 43 |
| 15 | | 03'19" | 1009 / 11592 | 201 / 149 |
| 16 | | 03'24" (+00'05") | 1000 / 12592 | 201 / 144 |
| 17 | | 11'32" (+08'13") | 264 / 12856 | 213 / 40 |
| 18 | | 03'25" (+00'06") | 1007 / 13863 | 200 / 145 |
| 19 | | 03'24" (+00'05") | 999 / 14862 | 204 / 143 |
熱身1.4k
2000X6 R. 3min
緩跑3k
好冷好累，鼻水貢貢流
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
163.99 km 
mizuno ekiden spirit 2 累積 :
254.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 07'01" | 00:12'11" |
| 3 | 03'38" | 00:15'49" |
| 4 | 05'51" | 00:21'40" |
| 5 | 03'43" | 00:25'23" |
| 6 | 05'41" | 00:31'04" |
| 7 | 03'42" | 00:34'46" |
| 8 | 03'34" | 00:38'20" |
| 9 | 05'30" | 00:43'50" |
| 10 | 03'34" | 00:47'24" |
| 11 | 05'28" | 00:52'52" |
| 12 | 03'23" | 00:56'15" |
| 13 | 05'35" | 01:01'50" |
| 14 | 03'24" | 01:05'14" |
| 14.8 | 03'40" | 01:08'21" |
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