黃國棟 2018/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
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7.4 km | 02:10:49 | 17:42/km

日期: 2018-02-09 07:06 - 總爬升: 439 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'18" / 20'35" / 18'56" / 17'06" / 23'13" / 18'22" / 16'23" / 15'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'18"

(10'18")

10'12"

1008 / 1008

2

20'13"

(30'31")

20'35" (+10'23")

982 / 1990

3

19'15"

(49'46")

19'10" (+08'58")

1004 / 2994

4

17'09"

(01:06'55")

16'46" (+06'34")

1022 / 4017

5

23'13"

(01:30'08")

23'26" (+13'14")

990 / 5008

展開計圈分析

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Chase終點在前方好美的日出及人生！

2018-02-10 10:28 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	20'35"	00:30'53"
3	18'56"	00:49'49"
4	17'06"	01:06'55"
5	23'13"	01:30'08"
6	18'22"	01:48'30"
7	16'23"	02:04'53"
7.4	15'12"	02:10'49"

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