魏登宇 2018/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.0 km | 01:07:42 | 06:44/km

日期: 2018-02-09 16:07 - 地點: 千禧公園 - 平均心率: 158 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 06'28" / 06'18" / 06'28" / 06'34" / 06'55" / 06'42" / 06'46" / 07'17" / 06'58" / 07'01" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'46")

06'17"

1000 / 2000

3

06'28"

(19'14")

06'28" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'33"

(25'47")

06'33" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'55"

(32'42")

06'55" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

屏東

魏登宇

·

今天終於回溫了，趕快出來跑一下，有點抓不到感覺，剛開始衝太快，後面就有點gg了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.64 km

Asics Nimbus 19 累積 : 1381.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃智強, 嗡嗡哥和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'18"	00:12'46"
3	06'28"	00:19'14"
4	06'34"	00:25'48"
5	06'55"	00:32'43"
6	06'42"	00:39'25"
7	06'46"	00:46'11"
8	07'17"	00:53'28"
9	06'58"	01:00'26"
10	07'01"	01:07'27"
10.0	06'39"	01:07'41"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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