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Kwok Kuen
香港
ID 327896
< 上一篇
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Kwok Kuen
50.0 km
|
12:15:00
|
14:42/km
|
第2馬
環島行慈善行山比賽 (25屆)
官方成績
日期
2018-02-03
成績
12:15:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
14:42/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(01:06'13")
01:06'13" (+01'28")
02:22'57" (+51'19")
10 km
(02:22'57")
01:16'44" (+11'59")
15 km
(03:26'54")
01:03'57" (+59'12")
01:53'47" (+22'09")
20 km
(04:16'44")
00:49'50" (+45'05")
25 km
(04:21'29")
00:04'45"
01:31'38"
30 km
(05:48'22")
01:26'53" (+22'08")
35 km
(07:22'00")
01:33'38" (+28'53")
02:45'26" (+13'48")
40 km
(08:33'48")
01:11'48" (+07'03")
Finish
(12:15:00)
日期:
2018-02-03 07:47
-
總爬升:
7617 m
-
平均心率:
116
-
卡路里:
3506 Cal
-
平均步頻:
108
-
溫度:
7°C
-
濕度:
60%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'21"
(10'21")
10'21" (+09'29")
1000 / 1000
2
13'26"
(23'47")
13'26" (+12'34")
1000 / 2000
3
14'25"
(38'12")
14'25" (+13'33")
1000 / 3000
4
14'36"
(52'49")
14'36" (+13'44")
1000 / 4000
5
13'24"
(01:06'13")
13'24" (+12'32")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
14'43"
(01:20'57")
14'43" (+13'51")
1000 / 6000
7
12'49"
(01:33'46")
12'49" (+11'57")
1000 / 7000
8
14'29"
(01:48'16")
14'29" (+13'37")
1000 / 8000
9
13'13"
(02:01'29")
13'13" (+12'21")
1000 / 9000
10
21'27"
(02:22'57")
21'27" (+20'35")
1000 / 10000
11
12'26"
(02:35'23")
12'26" (+11'34")
1000 / 11000
12
12'10"
(02:47'34")
12'10" (+11'18")
1000 / 12000
13
13'11"
(03:00'45")
13'11" (+12'19")
1000 / 13000
14
13'02"
(03:13'48")
13'02" (+12'10")
1000 / 14000
15
13'05"
(03:26'53")
13'05" (+12'13")
1000 / 15000
16
11'04"
(03:37'58")
11'04" (+10'12")
1000 / 16000
17
12'19"
(03:50'17")
12'19" (+11'27")
1000 / 17000
18
11'46"
(04:02'03")
11'46" (+10'54")
1000 / 18000
19
11'29"
(04:13'33")
11'29" (+10'37")
1000 / 19000
20
02'57"
(04:16'31")
02'57" (+02'05")
1000 / 20000
21
01'00"
(04:17'32")
01'00" (+00'08")
1000 / 21000
22
00'52"
(04:18'24")
00'52"
1000 / 22000
23
01'03"
(04:19'27")
01'03" (+00'11")
1000 / 23000
24
00'54"
(04:20'21")
00'54" (+00'02")
1000 / 24000
25
01'07"
(04:21'29")
01'07" (+00'15")
1000 / 25000
26
10'44"
(04:32'14")
10'44" (+09'52")
1000 / 26000
27
12'05"
(04:44'20")
12'05" (+11'13")
1000 / 27000
28
11'54"
(04:56'14")
11'54" (+11'02")
1000 / 28000
29
24'26"
(05:20'40")
24'26" (+23'34")
1000 / 29000
30
27'41"
(05:48'22")
27'41" (+26'49")
1000 / 30000
31
20'20"
(06:08'42")
20'20" (+19'28")
1000 / 31000
32
23'53"
(06:32'36")
23'53" (+23'01")
1000 / 32000
33
23'29"
(06:56'05")
23'29" (+22'37")
1000 / 33000
34
12'47"
(07:08'53")
12'47" (+11'55")
1000 / 34000
35
13'06"
(07:22'00")
13'06" (+12'14")
1000 / 35000
36
15'32"
(07:37'32")
15'32" (+14'40")
1000 / 36000
37
20'29"
(07:58'02")
20'29" (+19'37")
1000 / 37000
38
12'08"
(08:10'10")
12'08" (+11'16")
1000 / 38000
39
11'52"
(08:22'02")
11'52" (+11'00")
1000 / 39000
40
11'45"
(08:33'48")
11'45" (+10'53")
1000 / 40000
41
11'51"
(08:45'39")
11'51" (+10'59")
1000 / 41000
42
11'50"
(08:57'30")
11'50" (+10'58")
1000 / 42000
43
12'59"
(09:10'30")
12'59" (+12'07")
1000 / 43000
44
15'46"
(09:26'16")
28'02" (+27'10")
562 / 43562
賽後評分:
good
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
70.82 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'21"
00:10'21"
2
13'26"
00:23'47"
3
14'25"
00:38'12"
4
14'37"
00:52'49"
5
13'24"
01:06'13"
6
14'44"
01:20'57"
7
12'50"
01:33'47"
8
14'29"
01:48'16"
9
13'13"
02:01'29"
10
21'28"
02:22'57"
11
12'26"
02:35'23"
12
12'11"
02:47'34"
13
13'11"
03:00'45"
14
13'03"
03:13'48"
15
13'06"
03:26'54"
16
11'04"
03:37'58"
17
12'19"
03:50'17"
18
11'46"
04:02'03"
19
11'30"
04:13'33"
20
03'11"
04:16'44"
21
00'48"
04:17'32"
22
00'52"
04:18'24"
23
01'03"
04:19'27"
24
00'54"
04:20'21"
25
01'08"
04:21'29"
26
10'45"
04:32'14"
27
12'06"
04:44'20"
28
11'54"
04:56'14"
29
24'26"
05:20'40"
30
27'42"
05:48'22"
31
20'21"
06:08'43"
32
23'53"
06:32'36"
33
23'30"
06:56'06"
34
12'49"
07:08'55"
35
13'05"
07:22'00"
36
15'32"
07:37'32"
37
20'30"
07:58'02"
38
12'08"
08:10'10"
39
11'52"
08:22'02"
40
11'46"
08:33'48"
41
11'51"
08:45'39"
42
11'51"
08:57'30"
43
13'02"
09:10'32"
43.6
27'21"
09:25'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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50.0 km | 12:15:00 | 14:42/km | 第2馬
展開計圈分析
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