Benson Cheng 2014/01/09 訓練日誌

Benson Cheng 台中
ID 9637

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Benson Cheng

10.1 km | 00:50:18 | 04:59/km

日期: 2014-01-09 22:07 - 地點: 東大操場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 65%

Pace: 04'37" / 04'37" / 05'02" / 04'52" / 05'01" / 05'23" / 05'00" / 05'09" / 05'00" / 04'53" / 08'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'05"

(02'05")

04'40" (+00'02")

445 / 445

02'04"

(04'09")

04'38"

445 / 891

02'10"

(06'19")

04'51" (+00'13")

445 / 1337

02'09"

(08'28")

04'49" (+00'11")

445 / 1783

02'09"

(10'37")

04'49" (+00'11")

445 / 2229

展開計圈分析

台中

Benson Cheng

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久違的甜甜圈，一口氣吃了22個。才跑4km左右時耳機就沒電了。忍住沒有音樂的乏味氣氛，把今天設定的目標跑完。天氣冷的關係嗎？今晚來吃甜甜圈的人小貓兩三隻而已。今天應該是賽前最後一次練跑了(^_^)

1月累積里程 : 130.07 km

New Balance 890 V3 累積 : 1312.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Fen, 💫SAM 和其他 34 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'37"	00:09'14"
3	05'02"	00:14'16"
4	04'52"	00:19'08"
5	05'01"	00:24'09"
6	05'23"	00:29'32"
7	05'00"	00:34'32"
8	05'09"	00:39'41"
9	05'00"	00:44'41"
10	04'53"	00:49'34"
10.1	07'30"	00:50'15"

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成績 : 01:07:05

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