Staan Linn 2018/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Staan Linn 新北市
ID 166268

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1.4 km | 00:07:31 | 05:30/km

日期: 2018-02-05 23:06 - 平均心率: 158 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 4°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'20" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'48"

(02'48")

05'37" (+00'30")

500 / 500

2

02'33"

(05'22")

05'07"

500 / 1000

3

02'08"

(07'31")

05'52" (+00'45")

366 / 1366

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 35.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林士程和孫宏祥 { 祥哥 } 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
1.4	05'52"	00:07'29"

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