🏃勒勒🏊 2018/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
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12.3 km | 01:06:14 | 05:23/km

日期: 2018-02-15 06:32 - 地點: 華中橋、大漢橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 11'54" / 202'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+01'31")

999 / 999

2

05'49"

(11'54")

05'48" (+01'14")

1001 / 2001

3

06'23"

(18'18")

06'24" (+01'50")

997 / 2999

4

05'31"

(23'49")

05'30" (+00'56")

1000 / 3999

5

05'31"

(29'21")

05'32" (+00'58")

998 / 4998

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 82.57 km

夾腳拖累積 : 842.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
12.3	04'49"	01:06'13"

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成績 : 01:07:05

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