Sam Wang 2018/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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2.3 km | 00:24:57 | 11:02/km

日期: 2018-02-17 18:01 - 平均心率: 118 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 10'38" / 12'45" / 10'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'38"

(10'38")

10'38"

1000 / 1000

2

11'26"

(22'05")

11'26" (+00'48")

1000 / 2000

3

02'51"

(24'56")

10'47" (+00'09")

264 / 2264

台北市

Sam Wang

·

陪小一的小小孩來跑跑甜甜圈!!!
原本她想跑20圈的，但天色已暗，14圈收工，Hen利害！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 121.78 km

母子鱷魚丫拖二代（軍綠）1號累積 : 946.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

巧玲, 陳曉慧和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 祝福您：
新年快樂，身體安康，闔家平安，幸福美滿！

2018-02-18 09:13 ·

1 個人推

Ming Yeh 陪跑運動愉快。

2018-02-18 10:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
2	12'45"	00:23'23"
2.3	10'46"	00:26'14"

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