8.6 km | 00:46:05 | 05:23/km日期: 2014-01-10 19:20 - 地點: 自強 - 天氣: 冷 - 卡路里: 732 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%
Pace: 05'41" / 05'39" / 05'29" / 05'35" / 05'18" / 05'11" / 05'05" / 04'53" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'45") | 1203 / 1203 |
| 2 | | 05'31" (+00'34") | 1213 / 2416 |
| 3 | | 05'31" (+00'34") | 1214 / 3631 |
| 4 | | 05'24" (+00'27") | 1215 / 4846 |
| 5 | | 05'13" (+00'16") | 1203 / 6049 |
| 6 | | 04'57" | 1215 / 7265 |
| 7 | | 04'58" (+00'01") | 1211 / 8476 |
| 8 | | 05'21" (+00'24") | 164 / 8641 |
熱血跑友: 祈珀 PILAR 依婷 家豪 蔡氏員工
今天從5點就開始猶豫要不要去跑
直到7點才去跑 哈
今天一樣測試身體狀況
後來家豪來就跟家豪跑了2~3圈
我就收了
想說星期日要跑大雪山還是不要太操
星期五好久沒看到大伙了說
因為很多跑友都去安平夜跑
都不陪我練了呢 哭哭.....
這個星期五粉溫馨呢 呵呵....
1月累積里程 : 388.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'39" | 00:11'20" |
| 3 | 05'29" | 00:16'49" |
| 4 | 05'35" | 00:22'24" |
| 5 | 05'18" | 00:27'42" |
| 6 | 05'11" | 00:32'53" |
| 7 | 05'05" | 00:37'58" |
| 8 | 04'53" | 00:42'51" |
| 8.6 | 05'47" | 00:46'05" |
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