Troy Lin 2018/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Troy Lin 台中
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6.5 km | 00:57:02 | 08:47/km

日期: 2018-02-17 20:56 - 平均心率: 96 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 13'01" / 11'39" / 12'19" / 11'56" / 10'36" / 22'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.63 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Troy Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'01"	00:13'01"
2	11'39"	00:24'40"
3	12'19"	00:36'59"
4	11'56"	00:48'55"
5	10'36"	00:59'31"
6.0	11'19"	01:10'46"

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