周殷鼎 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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8.2 km | 00:53:14 | 06:30/km

日期: 2018-02-18 19:55 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'43" / 05'59" / 06'16" / 05'57" / 13'58" / 06'48" / 06'14" / 06'43" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'42")

05'58" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'16"

(18'58")

06'16" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'54")

05'56"

1000 / 4000

5

07'14"

(32'09")

07'14" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

周殷鼎

借用網路上的圖，蠻有意思的，毛筆字也寫的很棒！

·

這陣子的天氣真的很棒，不運動真是太可惜了！今晚小腿不聽話，緊緊的，只好放慢腳步

2月累積里程 : 94.48 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 螢光綠累積 : 866.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉木雄, 林儀珺和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'59"	00:12'42"
3	06'16"	00:18'58"
4	05'57"	00:24'55"
5	13'58"	00:38'53"
6	06'48"	00:45'41"
7	06'14"	00:51'55"
8	06'43"	00:58'38"
8.2	07'45"	00:59'57"

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