俊樺 2018/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

俊樺桃園
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5.5 km | 00:31:05 | 05:41/km

日期: 2018-02-13 05:20 - 平均心率: 157 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'09" / 05'37" / 05'27" / 05'17" / 05'23" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 239.93 km

美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 : 22061.1 km

GPX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Andrew 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'37"	00:11'46"
3	05'27"	00:17'13"
4	05'17"	00:22'30"
5	05'23"	00:27'53"
5.5	06'51"	00:31'05"

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成績 : 04:56:26

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