T Man🏊🚴🏽🏃 2018/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

T Man🏊🚴🏽🏃 雲林
ID 264401

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T Man🏊🚴🏽🏃

4.4 km | 00:30:30 | 06:54/km

日期: 2018-02-21 06:01 - 地點: Hometown - 天氣: 涼 - 平均心率: 129 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 07'06" / 06'52" / 07'01" / 07'15" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'58")

06'51"

1000 / 2000

3

07'00"

(20'59")

07'00" (+00'09")

1000 / 3000

4

07'14"

(28'13")

07'14" (+00'23")

1000 / 4000

5

02'16"

(30'30")

05'29"

414 / 4414

雲林

T Man🏊🚴🏽🏃

左右腳觸地時間均衡ㄛ！XD

·

Test my new toy HRM-Tri.
With my Queen. （瑪旦虛累累了！XD）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 116.52 km

Asics Gel Nimbus 20 累積 : 287.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小賢（瞎跑團）, 謀和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'52"	00:13'58"
3	07'01"	00:20'59"
4	07'15"	00:28'14"
4.4	05'28"	00:30'30"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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