Jacky 2018/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky 基隆
ID 239537

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5.1 km | 00:23:51 | 04:38/km

日期: 2018-02-23 19:23 - 卡路里: 301 Cal - 總步數: 4376 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'56" / 04'41" / 04'35" / 04'31" / 04'28" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'56"

(04'56")

04'54" (+00'29")

1005 / 1005

174 / 116

2

04'41"

(09'37")

04'38" (+00'13")

1007 / 2012

184 / 116

3

04'38"

(14'15")

04'35" (+00'10")

1010 / 3023

186 / 117

4

04'31"

(18'46")

04'29" (+00'04")

1007 / 4030

186 / 119

5

04'28"

(23'14")

04'25"

1008 / 5039

185 / 121

6

00'37"

(23'51")

04'20"

142 / 5181

188 / 122

2月累積里程 : 235.18 km

Y拖 3代(黃) 累積 : 2202.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'41"	00:09'37"
3	04'35"	00:14'12"
4	04'31"	00:18'43"
5	04'28"	00:23'11"
5.1	04'41"	00:23'51"

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成績 : 03:46:01

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