Alan Kuo 2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Kuo 台南
ID 1541

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5.5 km | 00:31:00 | 05:38/km

日期: 2018-02-24 15:54 - 地點: 自強 - 平均心率: 89 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 不佳(68)

Pace: 00'02" /

和阿林，輝哥，阿茆，老李等輕鬆聊跑，不知道為何GPS 資料突然不見了？
粗估手動補上。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 221.12 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 1210.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

侯威傑, HouChe 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	128'12"	00:00'01"

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