張成有 2018/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
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10.7 km | 01:01:41 | 05:45/km

日期: 2018-02-23 16:31 - 總爬升: 120 m - 地點: 富林溪旁-一心路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 181

Pace: 06'12" / 05'48" / 05'58" / 06'00" / 05'54" / 06'08" / 05'41" / 05'40" / 05'22" / 05'25" / 04'52" /

風大還是有點冷!想說活動一下跑5k就好;起跑後就停不下來還是跑10k比較習慣!後天高雄馬擬定吃飽吃滿歡樂跑;參加這麼多屆從來沒再注意補給好不好,這次要認真吃了...

2月累積里程 : 172.60 km

母子鱷魚 y拖三代累積 : 1796.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

彭小西, 李百信和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'48"	00:12'00"
3	05'58"	00:17'58"
4	06'00"	00:23'58"
5	05'54"	00:29'52"
6	06'08"	00:36'00"
7	05'41"	00:41'41"
8	05'40"	00:47'21"
9	05'22"	00:52'43"
10	05'25"	00:58'08"
10.7	04'52"	01:01'41"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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