nice999(LDS超馬團) 2018/02/21 訓練日誌

nice999(LDS超馬團) 彰化
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nice999(LDS超馬團)

8.8 km | 00:48:42 | 05:31/km

日期: 2018-02-21 19:12 - 卡路里: 476 Cal - 總步數: 8506 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'59" / 05'35" / 05'30" / 05'30" / 05'28" / 05'24" / 05'18" / 05'22" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'59"

(05'59")

05'57" (+00'43")

1002 / 1002

174 / 96

05'35"

(11'34")

05'33" (+00'19")

1005 / 2008

173 / 103

05'33"

(17'07")

05'30" (+00'16")

1008 / 3016

175 / 103

05'30"

(22'37")

05'26" (+00'12")

1010 / 4026

174 / 105

05'28"

(28'05")

05'26" (+00'12")

1006 / 5032

174 / 105

展開計圈分析

這次跑不完基本量10K,感覺不只是下雨變天前的不適,而是膝關節發炎,
今晚去找醫生檢查,初判是關節發炎,建議休跑2~3個月,
看來,只好聽話,先休2~3天再看看囉

2月累積里程 : 128.34 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), david 和其他 29 人說推

留言

觀看另 1 則留言

William Chen 保重喔！

2018-02-23 07:12 ·

1 個人推

onion 天氣轉好了，希望膝傷能有改善。

2018-02-23 15:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'35"	00:11'34"
3	05'30"	00:17'04"
4	05'30"	00:22'34"
5	05'28"	00:28'02"
6	05'24"	00:33'26"
7	05'18"	00:38'44"
8	05'22"	00:44'06"
8.8	05'33"	00:48'42"

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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