張銀聯 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

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28.3 km | 03:19:40 | 07:02/km

日期: 2014-01-12 06:38 - 總爬升: 518 m - 卡路里: 1645 Cal

Pace: 05'49" / 05'51" / 06'18" / 06'41" / 05'57" / 07'37" / 07'32" / 05'44" / 07'15" / 06'22" / 06'58" / 05'59" / 06'45" / 07'12" / 09'00" / 08'32" / 06'14" / 06'12" / 07'13" / 07'26" / 07'29" / 07'58" / 05'24" / 06'12" / 07'31" / 08'51" / 09'34" / 08'18" / 05'17" /

1月累積里程 : 220.76 km

MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 2752.1 km

Epson 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'51"	00:11'40"
3	06'18"	00:17'58"
4	06'41"	00:24'39"
5	05'57"	00:30'36"
6	07'37"	00:38'13"
7	07'32"	00:45'45"
8	05'44"	00:51'29"
9	07'15"	00:58'44"
10	06'22"	01:05'06"
11	06'58"	01:12'04"
12	05'59"	01:18'03"
13	06'45"	01:24'48"
14	07'12"	01:32'00"
15	09'00"	01:41'00"
16	08'32"	01:49'32"
17	06'14"	01:55'46"
18	06'12"	02:01'58"
19	07'13"	02:09'11"
20	07'26"	02:16'37"
21	07'29"	02:24'06"
22	07'58"	02:32'04"
23	05'24"	02:37'28"
24	06'12"	02:43'40"
25	07'31"	02:51'11"
26	08'51"	03:00'02"
27	09'34"	03:09'36"
28	08'18"	03:17'54"
28.3	05'16"	03:19'40"

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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