陳瑞斌 2018/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌台北市
ID 20585

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6.2 km | 00:32:35 | 05:16/km

日期: 2018-02-23 21:59 - 平均心率: 166 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'14" / 05'20" / 05'13" / 05'15" / 05'21" / 05'15" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 300.37 km

GPX 上傳 | 6 years ago

簡誌洋, 恰克黃_百錬成鋼和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'20"	00:10'34"
3	05'13"	00:15'47"
4	05'15"	00:21'02"
5	05'21"	00:26'23"
6	05'15"	00:31'38"
6.2	05'06"	00:32'35"

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