張浩慶 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

張浩慶雲林
ID 107871

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:11:18

2018 Garmin LAVA TRI 鐵人賽年度冠軍站-屏東大鵬灣站

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:11:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-02-25 07:06 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(73)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'43"

(12'43")

25'27" (+23'44")

500 / 500

2

12'19"

(25'03")

24'38" (+22'55")

500 / 1000

3

13'48"

(38'52")

27'37" (+25'54")

500 / 1500

4

12'32"

(51'24")

25'37" (+23'54")

489 / 1989

5

06'53"

(58'17")

15'01" (+13'18")

458 / 2447

展開計圈分析

雲林

張浩慶

·

雲林

張浩慶

森本有一說推

·

初鐵完賽

賽前宣言: 初鐵啦！！！！！拜託游泳一定要過關！！！

賽後評分: 還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 95.18 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

仁仁, 森本有一和其他 3 人說推

·

森本有一恭喜完賽初鐡！
我4月回國啊、好可惜～

2018-02-26 22:35 ·

1 個人推

張浩慶好可惜，還沒向森本先生請教比賽的技巧

2018-02-26 23:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'03"	00:25'03"
2	26'32"	00:51'35"
3	08'15"	00:59'50"
4	01'55"	01:01'45"
5	01'52"	01:03'37"
6	01'52"	01:05'29"
7	02'01"	01:07'30"
8	02'06"	01:09'36"
9	01'47"	01:11'23"
10	01'46"	01:13'09"
11	01'46"	01:14'55"
12	01'45"	01:16'40"
13	01'45"	01:18'25"
14	01'40"	01:20'05"
15	01'53"	01:21'58"
16	01'43"	01:23'41"
17	01'40"	01:25'21"
18	01'42"	01:27'03"
19	01'47"	01:28'50"
20	01'45"	01:30'35"
21	01'50"	01:32'25"
22	02'11"	01:34'36"
23	01'58"	01:36'34"
24	01'48"	01:38'22"
25	01'46"	01:40'08"
26	01'43"	01:41'51"
27	01'44"	01:43'35"
28	01'44"	01:45'19"
29	02'09"	01:47'28"
30	01'45"	01:49'13"
31	01'42"	01:50'55"
32	01'44"	01:52'39"
33	01'47"	01:54'26"
34	01'46"	01:56'12"
35	01'46"	01:57'58"
36	01'41"	01:59'39"
37	01'41"	02:01'20"
38	01'41"	02:03'01"
39	01'45"	02:04'46"
40	01'41"	02:06'27"
41	01'47"	02:08'14"
42	01'47"	02:10'01"
43	02'20"	02:12'21"
44	06'47"	02:19'08"
45	05'30"	02:24'38"
46	05'34"	02:30'12"
47	05'20"	02:35'32"
48	05'32"	02:41'04"
49	05'23"	02:46'27"
50	05'12"	02:51'39"
51	05'21"	02:57'00"
52	05'33"	03:02'33"
53	05'15"	03:07'48"
53.6	05'25"	03:11'18"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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