豬迪 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

豬迪台北市
ID 56492

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:30:00

2018 Garmin LAVA TRI 鐵人賽年度冠軍站-屏東大鵬灣站

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:30:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-02-25 07:05 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2149 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(73)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'39"

(38'39")

01:17'18" (+15'27")

500 / 500

2

19'10"

(57'49")

51'00" (+49'09")

376 / 876

3

07'03"

(01:04'53")

22'56" (+21'05")

307 / 1183

4

11'02"

(01:15'55")

02'12" (+00'21")

5000 / 6183

5

09'38"

(01:25'33")

01'55" (+00'04")

5000 / 11183

展開計圈分析

賽後評分: 醫護鐵人
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 80.72 km

ZOOT Ultra TT 6.0 累積 : 55.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	58'48"	00:58'48"
2	08'59"	01:07'47"
3	02'01"	01:09'48"
4	01'56"	01:11'44"
5	02'00"	01:13'44"
6	02'00"	01:15'44"
7	01'49"	01:17'33"
8	02'08"	01:19'41"
9	01'55"	01:21'36"
10	02'00"	01:23'36"
11	01'46"	01:25'22"
12	01'51"	01:27'13"
13	01'49"	01:29'02"
14	01'52"	01:30'54"
15	02'15"	01:33'09"
16	01'59"	01:35'08"
17	01'46"	01:36'54"
18	01'50"	01:38'44"
19	02'02"	01:40'46"
20	01'47"	01:42'33"
21	01'47"	01:44'20"
22	02'17"	01:46'37"
23	02'55"	01:49'32"
24	01'18"	01:50'50"
25	02'04"	01:52'54"
26	01'47"	01:54'41"
27	02'01"	01:56'42"
28	01'59"	01:58'41"
29	02'13"	02:00'54"
30	02'14"	02:03'08"
31	02'26"	02:05'34"
32	01'48"	02:07'22"
33	02'00"	02:09'22"
34	02'21"	02:11'43"
35	01'41"	02:13'24"
36	01'57"	02:15'21"
37	01'57"	02:17'18"
38	01'58"	02:19'16"
39	02'26"	02:21'42"
40	01'43"	02:23'25"
41	02'09"	02:25'34"
42	01'42"	02:27'16"
43	02'37"	02:29'53"
44	08'57"	02:38'50"
45	09'06"	02:47'56"
46	06'40"	02:54'36"
47	07'38"	03:02'14"
48	06'51"	03:09'05"
49	08'13"	03:17'18"
50	06'04"	03:23'22"
51	07'51"	03:31'13"
52	08'05"	03:39'18"
53	07'40"	03:46'58"
54	05'53"	03:52'51"
54.5	04'57"	03:55'28"

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