shaluowen 2018/02/24 訓練日誌

shaluowen 台中
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shaluowen

11.2 km | 01:03:45 | 05:41/km

日期: 2018-02-24 09:37 - 總爬升: 177 m - 地點: 沙鹿 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 07'15" / 06'54" / 07'16" / 05'39" / 05'11" / 04'54" / 04'48" / 04'52" / 05'26" / 05'08" / 05'20" / 05'20" /

基本訓練
--
中長矩離練習。（10+11.2）
Running with blue crocodile.

2月累積里程 : 89.23 km

Crocodile 夾腳拖累積 : 7278.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'54"	00:14'09"
3	07'16"	00:21'25"
4	05'39"	00:27'04"
5	05'11"	00:32'15"
6	04'54"	00:37'09"
7	04'48"	00:41'57"
8	04'52"	00:46'49"
9	05'26"	00:52'15"
10	05'08"	00:57'23"
11	05'20"	01:02'43"
11.2	05'12"	01:03'47"

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成績 : 03:46:01

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