Luode Keynes 2018/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Luode Keynes 台南
ID 236004

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4.6 km | 00:28:52 | 06:19/km

日期: 2018-02-27 08:13 - 地點: 六甲 - 天氣: 陰，有點涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'05" / 06'05" / 05'59" / 07'34" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'09")

06'05" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'08")

05'58"

1000 / 3000

4

06'36"

(24'45")

06'36" (+00'38")

1000 / 4000

5

04'06"

(28'52")

07'19" (+01'21")

560 / 4560

台南

Luode Keynes

·

早安晨跑，輕鬆恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 29.05 km

鱷魚母子Y拖二代（水藍）累積 : 94.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

荷蘭兔, 蔡忠錦和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'05"	00:12'10"
3	05'59"	00:18'09"
4	07'34"	00:25'43"
4.6	07'20"	00:29'50"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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