11.0 km | 01:06:36 | 06:03/km日期: 2018-02-24 07:47 - 地點: 寶山鄉 - 天氣: 陰冷 - 平均心率: 68 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'35" / 06'35" / 05'57" / 05'56" / 05'58" / 05'31" / 05'44" / 05'43" / 05'28" / 05'54" / 06'36" / 216'40" /
半馬跑完加碼11k,其實是要回去吃補給站美食,哈哈
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 263.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'35" | 00:13'10" |
3 | 05'57" | 00:19'07" |
4 | 05'56" | 00:25'03" |
5 | 05'58" | 00:31'01" |
6 | 05'31" | 00:36'32" |
7 | 05'44" | 00:42'16" |
8 | 05'43" | 00:47'59" |
9 | 05'28" | 00:53'27" |
10 | 05'54" | 00:59'21" |
11 | 06'36" | 01:05'57" |
11.0 | 216'39" | 01:06'36" |