妍芝エンシー 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

妍芝エンシー屏東
ID 269608

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妍芝エンシー

6.3 km | 00:54:01 | 08:36/km

日期: 2018-02-25 17:11 - 地點: 香社—>興化舖 - 平均心率: 132 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 07'09" / 06'37" / 06'43" / 06'44" / 11'08" / 12'13" / 12'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'45")

06'36"

1000 / 2000

3

06'43"

(20'28")

06'43" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'44"

(27'13")

06'44" (+00'08")

1000 / 4000

5

11'07"

(38'20")

11'07" (+04'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

妍芝エンシー

20180224吃吃喝喝

·

昨天高跟鞋穿一整天，腳底板好痛！輕鬆跑到朋友家，得知她在國小運動，就跑去找她散步聊天，然後她載我回家😅😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 86.37 km

母子鱷魚y托累積 : 748.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hamu ハム, 陳俊釗和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'37"	00:13'46"
3	06'43"	00:20'29"
4	06'44"	00:27'13"
5	11'08"	00:38'21"
6	12'13"	00:50'34"
6.3	12'24"	00:54'01"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km