7.1 km | 00:39:15 | 05:33/km日期: 2018-02-28 18:26 - 地點: 成大自強 - 平均心率: 151 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 05'55" / 05'31" / 05'32" / 05'34" / 05'28" / 05'27" / 05'25" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'02") | 70 / 7070 |
歹命的人，今天還要上班。
下班后到還沒吃飯，先去自強輕鬆跑。可能是有點感冒，即使5分半的速度跑起來還有點累...
因為沒看到一個認識的跑友，跑7K後就跑不下去，乾脆就收工了....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
221.12 km 
ASICS Tarther Japan 累積 :
1210.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'31" | 00:11'26" |
| 3 | 05'32" | 00:16'58" |
| 4 | 05'34" | 00:22'32" |
| 5 | 05'28" | 00:28'00" |
| 6 | 05'27" | 00:33'27" |
| 7 | 05'25" | 00:38'52" |
| 7.1 | 05'28" | 00:39'15" |
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