Jin-Shin Huang 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jin-Shin Huang 高雄
ID 259909

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:17:29

2018 Garmin LAVA TRI 鐵人賽年度冠軍站-屏東大鵬灣站

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:17:29
總名次	187 / 576
分組名次	21 / 68
平均速度

日期: 2018-02-25 07:09 - 平均心率: 164 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(73)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'19"

(11'19")

22'38" (+20'51")

500 / 500

2

11'25"

(22'44")

22'51" (+21'04")

500 / 1000

3

12'52"

(35'37")

25'45" (+23'58")

500 / 1500

4

10'36"

(46'14")

21'20" (+19'33")

497 / 1997

5

06'36"

(52'50")

14'38" (+12'51")

451 / 2448

展開計圈分析

游-騎-跑-初鐵

賽後評分: 規劃不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 47.58 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 590.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳祐明, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'44"	00:22'44"
2	23'34"	00:46'18"
3	07'55"	00:54'13"
4	01'54"	00:56'07"
5	01'53"	00:58'00"
6	01'59"	00:59'59"
7	01'56"	01:01'55"
8	01'50"	01:03'45"
9	02'01"	01:05'46"
10	01'58"	01:07'44"
11	01'56"	01:09'40"
12	01'54"	01:11'34"
13	01'57"	01:13'31"
14	01'52"	01:15'23"
15	01'53"	01:17'16"
16	02'08"	01:19'24"
17	01'41"	01:21'05"
18	01'45"	01:22'50"
19	01'50"	01:24'40"
20	01'49"	01:26'29"
21	01'49"	01:28'18"
22	01'40"	01:29'58"
23	02'11"	01:32'09"
24	01'55"	01:34'04"
25	02'01"	01:36'05"
26	01'53"	01:37'58"
27	01'52"	01:39'50"
28	01'59"	01:41'49"
29	01'54"	01:43'43"
30	01'50"	01:45'33"
31	02'03"	01:47'36"
32	02'00"	01:49'36"
33	01'57"	01:51'33"
34	01'56"	01:53'29"
35	01'57"	01:55'26"
36	01'58"	01:57'24"
37	01'49"	01:59'13"
38	01'51"	02:01'04"
39	01'44"	02:02'48"
40	01'44"	02:04'32"
41	01'54"	02:06'26"
42	02'02"	02:08'28"
43	01'58"	02:10'26"
44	02'12"	02:12'38"
45	06'45"	02:19'23"
46	06'07"	02:25'30"
47	06'09"	02:31'39"
48	05'59"	02:37'38"
49	06'20"	02:43'58"
50	06'14"	02:50'12"
51	06'00"	02:56'12"
52	05'56"	03:02'08"
53	06'02"	03:08'10"
54	05'45"	03:13'55"
54.6	05'34"	03:17'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km