四葉 2014/01/15 訓練日誌

四葉嘉義
ID 50964

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四葉

10.1 km | 00:56:44 | 05:37/km

日期: 2014-01-15 17:43 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 07'05" / 06'16" / 05'39" / 05'21" / 04'49" / 05'09" / 05'06" / 05'32" / 06'20" / 04'59" / 05'21" /

1月累積里程 : 205.65 km

ASCIS TARTHER 30th TJR-034 累積 : 483.4 km

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Ryan, LDS超馬團柏翰和其他 29 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'16"	00:13'21"
3	05'39"	00:19'00"
4	05'21"	00:24'21"
5	04'49"	00:29'10"
6	05'09"	00:34'19"
7	05'06"	00:39'25"
8	05'32"	00:44'57"
9	06'20"	00:51'17"
10	04'59"	00:56'16"
10.1	05'19"	00:56'44"

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EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km