吳旻宸 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳旻宸屏東
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恭喜完成了第 0 馬

0 H | 13.0 km | --:--/km

2018 Garmin LAVA TRI 鐵人賽年度冠軍站-屏東大鵬灣站

官方成績
日期	2018-02-25
成績	13.00 km
總名次	53 / 284
分組名次	3 / 17
平均速度	--:--/km

官方證書

吳旻宸

日期: 2018-02-25 07:24 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 良好 - 平均心率: 174 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(73)

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賽後評分: 騎高速公路就是爽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 20.83 km

GPX 上傳 | 6 years ago

謝阿州, Alice 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 131~ 171

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'08"	00:12'00"
3	06'12"	00:18'12"
4	02'30"	00:20'42"
5	01'46"	00:22'28"
6	01'50"	00:24'18"
7	01'54"	00:26'12"
8	01'48"	00:28'00"
9	01'50"	00:29'50"
10	01'52"	00:31'42"
11	01'54"	00:33'36"
12	01'52"	00:35'28"
13	01'55"	00:37'23"
14	01'54"	00:39'17"
15	01'52"	00:41'09"
16	01'45"	00:42'54"
17	01'54"	00:44'48"
18	01'51"	00:46'39"
19	01'52"	00:48'31"
20	01'55"	00:50'26"
21	01'51"	00:52'17"
22	01'47"	00:54'04"
23	01'48"	00:55'52"
24	01'50"	00:57'42"
25	01'54"	00:59'36"
26	01'54"	01:01'30"
27	01'52"	01:03'22"
28	01'53"	01:05'15"
29	01'52"	01:07'07"
30	01'45"	01:08'52"
31	01'50"	01:10'42"
32	01'49"	01:12'31"
33	01'50"	01:14'21"
34	01'47"	01:16'08"
35	01'48"	01:17'56"
36	01'42"	01:19'38"
37	01'43"	01:21'21"
38	01'42"	01:23'03"
39	01'44"	01:24'47"
40	01'47"	01:26'34"
41	01'50"	01:28'24"
42	01'46"	01:30'10"
43	01'52"	01:32'02"
44	01'51"	01:33'53"
45	01'56"	01:35'49"
46	05'14"	01:41'03"
47	05'50"	01:46'53"
48	05'29"	01:52'22"
49	05'23"	01:57'45"
50	05'16"	02:03'01"
51	05'45"	02:08'46"
52	05'46"	02:14'32"
53	05'52"	02:20'24"
54	06'03"	02:26'27"
55	05'45"	02:32'12"
55.5	07'59"	02:36'20"

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