Ho-cheng Yao 2013/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
ID 59109

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11.5 km | 01:14:16 | 06:28/km

日期: 2013-09-01 06:52 - 卡路里: 805 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 05'34" / 06'20" / 06'21" / 06'48" / 06'31" / 06'20" / 06'40" / 07'31" / 06'39" / 07'10" / 06'50" / 03'17" /

9月累積里程 : 111.79 km

ASICS GT-2000 T2K2N 累積 : 1083.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

方國泉說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'20"	00:11'54"
3	06'21"	00:18'15"
4	06'48"	00:25'03"
5	06'31"	00:31'34"
6	06'20"	00:37'54"
7	06'40"	00:44'34"
8	07'31"	00:52'05"
9	06'39"	00:58'44"
10	07'10"	01:05'54"
11	06'50"	01:12'44"
11.2	07'30"	01:14'16"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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