Ho-cheng Yao 2013/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
ID 59109

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21.4 km | 02:34:01 | 07:11/km

日期: 2013-09-19 06:12 - 地點: 河堤自行車道 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1505 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 07'33" / 05'22" / 06'08" / 06'26" / 06'36" / 06'34" / 06'36" / 06'33" / 06'51" / 06'47" / 07'03" / 07'04" / 06'52" / 07'04" / 07'00" / 08'27" / 07'28" / 07'35" / 07'50" / 08'17" / 08'31" / 12'21" /

第一次自己挑戰半馬距離, 很有成就感

9月累積里程 : 111.79 km

addidas zero Adios 2 累積 : 249.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	05'22"	00:12'55"
3	06'08"	00:19'03"
4	06'26"	00:25'29"
5	06'36"	00:32'05"
6	06'34"	00:38'39"
7	06'36"	00:45'15"
8	06'33"	00:51'48"
9	06'51"	00:58'39"
10	06'47"	01:05'26"
11	07'03"	01:12'29"
12	07'04"	01:19'33"
13	06'52"	01:26'25"
14	07'04"	01:33'29"
15	07'00"	01:40'29"
16	08'27"	01:48'56"
17	07'28"	01:56'24"
18	07'35"	02:03'59"
19	07'50"	02:11'49"
20	08'17"	02:20'06"
21	08'31"	02:28'37"
21.4	12'21"	02:34'01"

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成績 : 01:07:05

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