5.3 km | 00:38:50 | 07:19/km日期: 2018-02-28 17:11 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'55" / 06'42" / 07'20" / 07'53" / 07'22" / 08'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'19" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'52" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'21" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'50" (+03'08") | 270 / 5270 |
高雄馬後的恢復跑，右腳大姆趾黑青，跑到覺得要炸開了，這幾天先冰敷看會不會好一點。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
71.86 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
338.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'42" | 00:13'37" |
| 3 | 07'20" | 00:20'57" |
| 4 | 07'53" | 00:28'50" |
| 5 | 07'22" | 00:36'12" |
| 5.3 | 09'47" | 00:38'51" |
留言 
