宋明光 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

宋明光台中
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16.8 km | 02:51:21 | 10:13/km

日期: 2018-03-03 06:40 - 總爬升: 411 m - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 08'06" / 07'39" / 08'37" / 10'44" / 09'53" / 15'08" / 08'27" / 07'34" / 08'25" / 23'04" / 08'50" / 12'24" / 12'29" / 09'33" / 07'38" / 07'27" / 07'03" /

基本訓練

3月累積里程 : 238.36 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

莫仔, 賴明付和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'39"	00:15'45"
3	08'37"	00:24'22"
4	10'44"	00:35'06"
5	09'53"	00:44'59"
6	15'08"	01:00'07"
7	08'27"	01:08'34"
8	07'34"	01:16'08"
9	08'25"	01:24'33"
10	23'04"	01:47'37"
11	08'50"	01:56'27"
12	12'24"	02:08'51"
13	12'29"	02:21'20"
14	09'33"	02:30'53"
15	07'38"	02:38'31"
16	07'27"	02:45'58"
16.8	07'05"	02:51'24"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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