王文男 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

王文男桃園
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15.4 km | 02:36:43 | 10:12/km

日期: 2018-03-04 05:39 - 總爬升: 520 m - 地點: 大棟大同山 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 115 - 卡路里: 976 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 10'39" / 08'29" / 08'15" / 07'47" / 09'18" / 07'36" / 08'23" / 11'34" / 11'03" / 13'50" / 12'23" / 16'22" / 11'07" / 08'55" / 08'29" / 07'05" /

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與跑友一起跑，排乳酸

3月累積里程 : 221.38 km

人體皮鞋累積 : 17870.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

國隆, Chris Lee 和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	08'29"	00:19'08"
3	08'15"	00:27'23"
4	07'47"	00:35'10"
5	09'18"	00:44'28"
6	07'36"	00:52'04"
7	08'23"	01:00'27"
8	11'34"	01:12'01"
9	11'03"	01:23'04"
10	13'50"	01:36'54"
11	12'23"	01:49'17"
12	16'22"	02:05'39"
13	11'07"	02:16'46"
14	08'55"	02:25'41"
15	08'29"	02:34'10"
15.4	07'08"	02:36'43"

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