🏃勒勒🏊 2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
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12.3 km | 01:09:51 | 05:41/km

日期: 2018-02-24 06:40 - 地點: 華中橋、大漢橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 772 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'17" / 249'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'06")

1001 / 1001

2

05'58"

(12'16")

05'59" (+00'48")

997 / 1998

3

06'39"

(18'55")

06'38" (+01'27")

1002 / 3000

4

05'41"

(24'37")

05'42" (+00'31")

999 / 4000

5

05'38"

(30'16")

05'39" (+00'28")

999 / 4999

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 82.57 km

夾腳拖累積 : 842.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
12.3	05'38"	01:09'51"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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