James Ou 2018/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

James Ou 桃園
ID 224393

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6.5 km | 00:39:33 | 06:06/km

日期: 2018-02-27 17:41 - 平均心率: 154 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 05'52" / 06'01" / 06'15" / 06'06" / 06'15" / 05'51" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 32.28 km

HYPER HEROES 黃綠色基礎慢跑鞋累積 : 677.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'01"	00:11'53"
3	06'15"	00:18'08"
4	06'06"	00:24'14"
5	06'15"	00:30'29"
6	05'51"	00:36'20"
6.5	05'14"	00:38'47"

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