孤獨的狼 2018/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

孤獨的狼台南
ID 362020

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11.3 km | 01:35:30 | 08:27/km

日期: 2018-02-21 09:29 - 總爬升: 151 m - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 04'59" / 07'22" / 06'44" / 07'19" / 07'26" / 07'37" / 13'53" / 07'25" / 08'12" / 08'28" / 08'41" / 25'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

04'05"

1448 / 1448

2

09'36"

(15'31")

09'30" (+05'25")

1009 / 2457

3

06'50"

(22'21")

06'47" (+02'42")

1006 / 3464

4

07'20"

(29'41")

07'19" (+03'14")

1000 / 4464

5

07'58"

(37'39")

07'54" (+03'49")

1007 / 5472

展開計圈分析

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	07'22"	00:12'21"
3	06'44"	00:19'05"
4	07'19"	00:26'24"
5	07'26"	00:33'50"
6	07'37"	00:41'27"
7	13'53"	00:55'20"
8	07'25"	01:02'45"
9	08'12"	01:10'57"
10	08'28"	01:19'25"
11	08'41"	01:28'06"
11.3	25'31"	01:35'30"

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