陳弘晉 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳弘晉南投
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1.4 km | 00:07:45 | 05:44/km

日期: 2018-03-04 06:50 - 平均心率: 139 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 05'30" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

02'13"

(07'45")

06'23" (+00'52")

348 / 1348

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.66 km

ASICS TARTHERZEAL\n\nTARTHERZEAL\n\nTARTHERZEAL TS 4 累積 : 823.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Clover, Maggie Huang 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.3	06'21"	00:07'43"

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