弼元 2018/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

弼元高雄
ID 222075

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6.2 km | 00:29:58 | 04:51/km

日期: 2018-03-09 20:36 - 平均心率: 149 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 05'37" / 05'10" / 06'55" / 04'29" / 04'59" / 04'44" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'46")

05'09" (+00'40")

1000 / 2000

3

04'40"

(15'26")

04'40" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'29"

(19'55")

04'29"

1000 / 4000

5

04'35"

(24'30")

04'35" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

弼元

·

咪咪說要拉心肺啦🙄
結果好喘哦…😌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 265.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

高登哥, 吳壬豪和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'10"	00:10'47"
3	06'55"	00:17'42"
4	04'29"	00:22'11"
5	04'59"	00:27'10"
6	04'44"	00:31'54"
6.2	04'34"	00:32'37"

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