Deborah Lai 2018/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Deborah Lai 彰化
ID 274285

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6.5 km | 00:41:26 | 06:21/km

日期: 2018-03-09 06:26 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 68%

Pace: 06'08" / 05'43" / 06'43" / 06'49" / 06'35" / 05'55" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'16")

998 / 998

2

06'14"

(12'16")

05'46"

1079 / 2078

3

06'39"

(18'55")

06'42" (+00'56")

992 / 3070

4

07'02"

(25'57")

06'45" (+00'59")

1039 / 4110

5

06'43"

(32'40")

06'42" (+00'56")

1001 / 5112

展開計圈分析

彰化

Deborah Lai

·

彰化

Deborah Lai

·

1K水平熱身跑+4K上下坡+1.5緩和跑

3月累積里程 : 216.01 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1107.5 km

Android - Sony G3226 上傳 | 6 years ago

曾良榮, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'43"	00:11'51"
3	06'43"	00:18'34"
4	06'49"	00:25'23"
5	06'35"	00:31'58"
6	05'55"	00:37'53"
6.5	06'57"	00:41'26"

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